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抗衰老食物｜30歲後記性差易便秘腰痛營養師教抗衰老飲食法

大豆 製品中的卵磷脂是神經細胞膜的主要成分，多攝取不僅能提升記憶力，還能改善女性更年期症狀。 2. 排便不順. 飲食建議：增加膳食纖維、優質脂肪和水 ...

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