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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦- 康健雜誌

橄欖油和酪梨油是很好的選擇，加點堅果、種子、橄欖和酪梨也很美味又健康。 ... 113克蝦仁，加1茶匙橄欖油和1茶匙碎大蒜，可烤或煎. ○ 1個蒸朝鮮薊.

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