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吃什麼食品能改善你的腸道健康？ - BBC News 中文

而富含菊粉的食品包括菊芋、菊苣根、洋葱、大蒜和大葱。 ... 家族中的一些細菌對整體的腸道健康有利，它們能夠幫助改善旅行性腹瀉以及乳糖不耐症。

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