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什麼是FODMAP飲食？10種高FODMAP容易脹氣的食物

儘管大蒜屬於高FODMAP食物，但大蒜仍具有許多健康益處。這就是為什麼只有對FODMAP敏感的人才應 ... 乳糖，是引起乳糖不耐症、高FODMAP食物的代表。

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