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你累的不是身體,而是大腦!精神科醫師推薦的「大腦療癒法」
若是睡不著或半夜醒來,就直接在床上一邊為呼吸貼標籤,一邊進行正念冥想。 第二天:去看看附近沒去過的地方. 身體休息過了,接著換腦休息。首先做 ...
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