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「股四頭肌」原來這麼重要！精選訓練方法+伸展全攻略

※髖屈肌是由5條肌肉組成，分別為：縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌、腰大肌，久坐族群通常會無力且緊繃，容易導致髖伸能力不足，間接引起腰痠背痛、膝蓋 ...

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