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瑜伽英雄式初學者必練！伸展全身肌肉、腹部燃脂、抑制食慾 ...

瑜伽「英雄式」分為英雄式一和英雄式二，差異不大，兩個體式就像是弓箭步 ... 英雄式二身體面向側方，相較英雄式一會訓練到較多身體側面的肌肉。 1.雙 ...

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