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大肌肉訓練活動
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「你也有報馬拉松嗎?」想破PB看這篇! 南山人壽給跑者的備 ...
對跑者而言,可以從日常訓練的數據,調整訓練 ... (1) 正確熱身是關鍵:開跑前,先讓身體核心溫度提高、心率上升,關節及肌肉活動度範圍增加,才可以降低 ...
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