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新手必學！「深蹲」超詳細動作拆解教學，一天3組有感瘦大腿

深蹲是複合式運動，看似動作簡單但其實運用到多個關鍵和大肌群，因此也可以消耗許多熱量，並且增加肌肉量才能提升基礎代謝率（BMR）。 2.強化肌肉，訓練 ...

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