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爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節 - 健康遠見

多數人會認為，年長者不適合跑步，因為傷膝蓋，但運動營養師表示，首先得先釐清傷膝的原因、並加強保健訓練 ... 肌肉的耐受程度，此動作不需要蹲，只要把 ...

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