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腹肌，還有下背部的肌肉一起相呼應，是穩定脊柱支撐身體結構 ...

核心肌群有哪些? 正面有: rectus abdominis muscle腹直肌 ... 你可以放在大肌肉訓練課表的最後面，也可以專門選一天來訓練你的核心肌群。 Q2.只做核心訓練會瘦嗎?

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