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大肌肉群 有哪些
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史上最全的胸背腿三大肌群對抗訓練 - 壹讀
胸、背、腿三大肌群訓練方法有哪些?胸部肌群主要分為上胸、中胸和下胸。上斜類訓練動作主要刺激上胸,例如1·上斜槓鈴臥推,2·上斜啞鈴飛鳥;.
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