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寵愛老爸~元氣早餐DIY | 大林慈濟醫院

全榖根莖類的食物來源有全麥麵包、雜糧麵包、糙米、五穀米、十穀米與燕麥飯等，建議一天1.5-4碗。 2. 增加青菜與水果份量：舊版的飲食指南建議建議一天吃3 ...

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