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【手腕痛】拆解手腕痛5大成因+4個急救方法！| Perfect Health

先把手向前伸直，大拇指向上，之後用其餘四根手指把大拇指彎曲緊緊包住，並握拳。然後把手慢慢地向往下壓，過程手腕會有微微拉扯感覺，把該動作重覆10次即可。

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