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大小圓肌鍛鍊
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羽球網球棒球選手必學三招貼紮放鬆旋轉肌群
旋轉肌群共有四條:脊上肌、脊下肌、小圓肌、肩胛下肌。 ... 旋轉肌群算是人體中鮮少鍛鍊到的肌肉,責任重大卻不夠堪用,加上動作複雜難以訓練或 ...
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