你即將離開本站

並前往https://www.tanggen.cn/a_jiankang/202105/160562.html

如何有效鍛鍊中下斜方肌和菱形肌？以及圓肩可以練胸嗎？

俯身啞鈴划船，就可以從0度到15度到30度，度數越大手臂越寬，訓練的肌肉就從背闊肌不斷向斜方肌，菱形肌，大小圓肌過渡，從下背部不斷向中背部集中。

確定！ 回上一頁

查詢 「大小圓肌鍛鍊」的人也找了：

  1. 大小圓肌酸痛
    2.
  2. 大小圓肌放鬆
    3.
  3. 小圓肌激痛點
    4.
  4. 小圓肌損傷
    5.
  5. 大圓肌代償
    6.
  6. 小圓肌測試
    7.
  7. 大圓肌症候群
    8.
  8. 小圓肌痠痛原因
    9.