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不吃早餐卻愛吃水果？阻止血糖狂飆，3招拒當糖化「肉鬆女」

「糖化」是指多餘的醣份與體內的蛋白質結合，導致細胞劣化的現象。 ... 在此要特別提醒大家，砂糖的膳食纖維含量為「零」，是讓血糖狂飆猛降的代表性食材。

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