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如何長高？9招快速長高方法，讓孩子高人一等！ - 亞尼活力

正常睡眠時間為8小時，尤其在10點前就寢，能讓身體充份休息，增強代謝，因為晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時間，對於學習與精神都有顯著的 ...

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