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C. for Studio - 【大人開一字馬？不如請教下Krystal吖？ 】...

一字馬 (Front Split )或大字馬(Side Split)伸展的部位是有點不一樣的。前者主要伸縮大腿後肌肉群(Hamstring)及髖屈肌(Hip Flexors)，後者除了大腿後面肌肉 ...

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