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三個體式突破一字馬最難點，練出又美又細大長腿吧！ - 每日頭條

一字馬 要是排在yogi最希望完成的動作排行榜裡面第二，那麼應該沒有什麼 ... 我們會發現，在一字馬裡面，我們整個大腿的肌肉都會得到拉伸，特別是前腿 ...

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