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熬夜隔天怎麼補？醫師：午睡、吃飽、補B群！ - Heho健康

宵夜吃太多或是下午喝了咖啡也會影響睡眠品質，最好的方式是睡前2 小時盡量不吃東西，如果還是忍不住想吃，吳宜庭建議可以選擇有蛋白質的食物，不會讓血糖波動太大，也能 ...

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