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日夜顛倒、睡不好讓我好累！夜貓族該怎麼補充營養比較好？

另外，透過補充含有維生素B群、鈣、鉀、鎂、鋅、銅、錳、硒等食物，對於紓壓或調節神經運作有正面幫助。保健品的補充也是很好的方式，建議選擇含有 ...

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