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[問題] 大夜班怎麼維持身型- 看板MuscleBeach

現在轉12小時輪班，做四休二，一個月約有10天大夜，晚8上到早8，生理時鐘還可以調整，但最惱人的事飲食，晚上六點吃晚餐後準備上班，大夜一定有一餐， ...

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