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請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？

... 輕鬆、日常生活會不會受影響。(資料來源：「一天睡多久最好？」關於睡眠的7大迷思). 如果是輪班工作者，以下10個方法，可以讓自己的日夜生活品質好一點：. 1.下班回家 ...

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