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大夜班工作總疲倦?3招助提神更健康 - Hello醫師
相對的,由於晚上沒有陽光,身體容易分泌褪黑激素,因此保持工作環境的明亮非常重要。若想要午休補眠,則可控制在20~45 分鐘之間。另外,白天下班後, ...
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