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大夜班、輪班工作睡不好？6個身體保養小撇步 - 大家健康雜誌

1. 維持相同的睡眠時間表. 已經習慣在夜間班工作的族群，在短暫期的休息日期間可保持相同的睡眠時段，避免因為短時間的作息混亂導致失眠。 · 2. 定期運動.

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