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按生物鐘安排作息是最好的養生法- 師姐的練功房

每個班至少持續7至10天，先上白班，再來是小夜，最後上大夜班。 ... 建議一些夜貓族在這段時間，一定要充份睡眠，不然用什麼補品、或者補眠都沒有用。

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