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日夜顛倒、睡不好讓我好累！夜貓族該怎麼補充營養比較好？

生長激素除了影響生長發育，也攸關細胞再生、活化，且能修補受損組織，提高人體免疫能力與抑制肥胖，而且因為能穩定情緒，對睡眠品質有很大的幫助。

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