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長期上夜班的人應該怎麼彌補熬夜帶來的危害@ 大鵬山金朝陽宮

經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、 ...

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