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不同體脂,要有不同的減脂手段(懶人包) - 照護線上
重訓:剛開始的時候不需要挑戰極大的重量,訓練目標以大塊的肌肉群為主, ... 因此為了避免運動後過度進食,你可以先算算看自己的基礎代謝率BMR和每日 ...
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