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FITNESS 看板- [減肥] 降體脂! 麻煩大家給點建議囉! - My PTT

... 親子飯丼晚餐：一般便當or 麵食(海鮮炒麵or湯麵) or 大埔鐵板燒(雞肉牛肉) 爭鮮(約6~8粒生魚片握壽司+三份生魚片)+味噌湯其他：偶而晚餐後會吃些水果(一周約兩天) ...

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