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大地板意思
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硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學
硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉,是不同的翻譯但意思相同,隸屬於健力 ... 要從地板將重量舉起,下半身的腿部肌群幾乎是全包了;手臂肌群,握力的 ...
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