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大地板意思
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體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性
訓練要兼顧所有大肌肉群,使能均衡發展。 ... 運動/伏地挺身 手先打直後將身體貼近地板,手彎曲再起來,在過程中,切記背、膝蓋及臀部皆要保持正直。
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