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上肢平衡與倒立瑜伽: 激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

為了內收上臂、將前臂拉到與地板垂直,要啟動胸大肌、大圓肌、闊背肌、肱三頭肌的長頭(見 ... 啟動腹肌,會產生交互抑制作用,使得豎脊肌和其他背部肌肉放鬆、進入伸展。

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