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簡單易學的大圓肌小圓肌拉伸方法 - 老资料

施加壓力以後這個動作就不要再動了，大約要持續15秒左右，然後再放鬆，這個動作可以重複完之後再放另一邊的手臂重重複動作。 2.揉燃法. 這個動作需要大家首先用自己的左手 ...

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