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圓肩、肩膀痠痛問題卻不在肩膀？3條關鍵肌肉解決肩頸緊繃

如果你在頭向左、向右側彎，或是向二邊旋轉時，會覺得脖子與肩膀二側的位置感到緊繃的話，那麼棘下肌就是你需要最放鬆的肌肉喔。 那該怎麼做呢？ 這些肌肉該怎麼找呢？

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