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【綜合訓練】三鐵人心聲游泳超靠背 - 跑步筆記

不過相較於三鐵中的另外兩項來說，游泳較為仰賴上半身的肌肉群，正好與 ... 的大圓肌、小圓肌，從抓水、推水，到提肘向前延伸，乃至於換氣，背部肌群 ...

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