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救救僵硬肩膀！肩關節伸展、扭轉、拉筋運動大全 - 元氣網

從前方鎖骨延伸到背部的肩胛骨圍繞著肩膀，肌肉往下走往肱骨的中間，依照 ... 肱三頭肌：上臂後方的肌肉，幫助手臂伸直。 ... 大圓肌：幫助手臂旋轉.

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