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人體主要運動肌肉的簡易訓練 - 國立彰化師範大學

在眾多的運動項目中,肌肉力量的訓練常常受到忽略,然而,適當的. 肌肉訓練對於身體機能的提昇效果 ... 五、大圓肌與闊背肌. A.準備動作: ... 再放鬆手臂使身體下降,直到.

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