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每天10分鐘【斜方肌】訓練！矯正圓肩和駝背，還能緩解肩頸 ...

頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方再推,頭就會自然轉動)。 專注感覺斜方肌伸展，動作維持15 秒，重複3 組。 換邊再做一次。 Tips 肩膀不要跟著往 ...

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