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打造如霍華德般的魔獸肩膀三角肌訓練4個注意事項

... 三角肌外，也包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌、小圓肌、大圓肌、喙肱肌，再 ... 帶等放鬆小物，幫助舒緩肩膀及闊背肌，之後便可以輕重量、高次數的 ...

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