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10個背部肌肉訓練，減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛

豎脊肌沿著脊柱延伸並控制伸展和橫向運動的肌肉，可讓身體直立，並穩定脊柱、核心肌群。 背部肌肉豎脊肌. 缺乏背部肌肉對身體的影響. 背部肌力不足易駝背

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