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滾筒自我放鬆運動-原理及上肢與軀幹 - 禾悅物理治療所

許多人都知道，運動後可以使用滾筒放鬆緊繃的肌肉，或是在身體痠痛時使用滾筒做 ... 放在腋下，身體微向後躺在滾筒上，利用身體重量按壓位於肩胛骨外側緣的大圓肌。

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