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駝背、圓肩人必練！國際公認超有效「YTWL矯正訓練」 - ELLE

YTWL訓練：「L」鍛鍊岡下肌、小圓肌，擺脫虎背熊腰. ytwl動作改善駝背、消除斜方肌！簡單4個伸展運動美化. YouTube. 肩痛通常與「岡下肌」相關，動作L ...

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