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12 種減肥常犯錯誤,原來是這樣讓你「瘦不了」! | 運動星球
假設過去平均每日攝入2000卡熱量,那麼一開始可改成1800卡,經過2-3週後再考慮進一步減少10-20%。 4. 過度嚴格節食. 節食者通常會限制卡路里和食物 ...
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