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便秘怎麼辦？認識便秘原因、用4招快速改善便秘症狀 - 膠原蛋白

排便 頻率：正常排便頻率落在1天3次至3天1次，如果少於每週3次代表排便不順。 便便狀態：便便質地乾硬、呈現顆粒狀，就很可能是便秘。

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