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大便習慣改變的原因

大便習慣改變 · 1.攝取足夠的水份 · 2.攝取大量纖維質 · 3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子 · 4.每日步行二十分鐘以上 · 5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣 · 6.

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