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便祕吃什麼？多吃這些水果，幫助你順暢排便助消化

... 排便困難。 • 纖維攝取. 這幾乎是最為常見的便秘起因。台灣平均纖維攝取量每人不到15 克，比起建議的25-35 克少非常多，且纖維不足會讓糞便變形。 另外 ...

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