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【識飲識食】想便便暢通？三大「高纖」食物你要知

至於最具排便功效的蔬果，她推介可多吃牛油果、火龍果和深綠色蔬菜，「半個牛油果的纖維量已等同一條香蕉，是水果的高纖之選，且含健康油份，可作為『潤滑 ...

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