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喝「優酪乳」可以解宿便？6種實用「飲食法」讓排便更順暢

... 纖維量攝取過低，都會令腸道失去潤澤而減慢蠕動，形成「便秘」的情形，肚子裡的宿便也會越來越多。清宿便不但能在視覺上讓小腹小一圈，更能使膚質跟著 ...

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